学校にいくのがつらい時、まず大切なことは

「すべてを全部ちゃんとやろう」と思いこまないことです

いまつらいと感じているのが

もう十分にがんばっている結果じゃないかと思うからです

 

「いきたくない」「しんどい」と思うのはサボりや甘えではなくてサインです

心や身体がちょっと休ませてほしいと言っているんじゃないかと思います

 

親や友達みたいなだれか安心できる人に話したりして

「つらい」と思っていることを言葉にすると少し楽になりますし

どうしても無理なときは休んでも大丈夫だと思います

ちゃんとした理由がある「必要な休み」です

 

何か行きたくない理由は自分でおもいあたることはありますか？

 

気持ちが悪くなる、おなかが痛くなる、朝起きるのがしんどい、友達、授業など

学校にいくのがつらい時には「身体の問題」だけでなく

「気持ちが疲れている」ことが原因になっていることも多いです

 

心療内科では、薬を出すだけではなく

原因を一緒に整理したり生活の整え方のヒントを探したりと

「どうしたらいいかわからない状態」から抜け出すお手伝いができるかもしれません

もしよかったら、相談先のひとつとして考えてみてください

                                                                 院長：松平千秋
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　医師　精神保健指定医